"Рубят сук, на котором сидят". Психолог о том, кто такие социофобы и как им помочь

"Болезнь упущенных возможностей" – так часто называют социофобию. Это психическое расстройство разрушительно влияет на жизнь человека, ограничивая его интеллектуальное и профессиональное развитие, уровень доходов и личную жизнь. Что творится в голове социофобов и почему в общении с другими людьми им нужен наставник, рассказала amic.ru барнаульский нейропсихолог Лариса Головина.

Сразу за алкоголиками

Социофобия – это расстройство психики, которое может быть связано с особенностями функционирования физической ткани мозга, но наука еще не до конца выяснила – как именно. Встречается эта патология довольно часто и по распространенности стоит на третьем месте после депрессии и алкоголизма, рассказывает Лариса Головина. Согласно статистике, от 7 до 13% людей в той или иной мере страдают этим психическим расстройством.

"Кто-то обожает общаться, делает это легко, активно ищет ситуации, где можно реализовать эту потребность, и при этом чувствует себя в них как рыба в воде. Социофобы же очень хотят общаться, но страдают от любого социального контакта, для их слабой психики он становится чем-то вроде непереносимо яркого света или громкого звука", – объясняет специалист особенности социофобии.Классификацию людей по коммуникативному признаку (и место в ней социофобов) наглядно объясняет система координат, где осью Х (горизонтальная) является степень выносливости в социальном контакте, а осью Y (вертикальная) – потребность в нем.
В правом верхнем квадранте окажутся те, кто активно ищет социальные коммуникации и получает от них удовольствие.

Противоположный, левый нижний квадрант – это люди с психическими расстройствами, для которых характерна аутизация (замкнутость): шизофреники, аутисты, страдающие шизотипическим расстройством. Они категорически не хотят общаться, и если их погружают в такую необходимость, невыносимо страдают, причем и психически, и физически – вплоть до припадков.

В нижнем правом квадранте располагаются люди (назовем их условно мизантропами), у которых степень выносливости в социальном контакте высокая, общаться они могут сколько угодно, но им это совершенно не нужно.

Место социофобов – это верхний левый квадрант. Потребность в общении у них чрезвычайно высока, но они настолько плохо владеют механизмами социальных контактов, что психика не может вынести того, чего сама же и требует.
"Впрочем, нельзя сказать, что все, кто находится в этой области, – сразу социофобы. Большинство все же – это люди, которые находятся в зоне риска по развитию этого расстройства, если их жизненные обстоятельства будут складываться по определенному сценарию", – уточняет Головина.

В центре невыгодных событий

НОВОСТИОбщество

Бежать или лежать? Психолог о том, какой отдых лучше помогает восстановиться

К развитию социофобии чаще всего приводит травматичный опыт общения. Человек с выносливой нервной системой вряд ли станет социофобом – какие бы жесткие коммуникационные "эксперименты" к нему ни применялись. Скорее, он сделается мизантропом: разочаровавшись в людях, не будет искать контактов с ними.

Если же ситуации, когда тебя не ценят, используют в своих интересах, проявляют насилие, происходят в жизни человека со слабой нервной системой, то его психика каждый раз при перспективе общения будет "подсовывать" ему готовый сценарий: "стоп, не надо – ни к чему хорошему это не приведет".

Ситуация усугубляется тем, что в представлении социофоба он является центром всех происходящих вокруг событий, причем в максимально невыгодном для него свете. Вокруг предстоящего контакта он "наворачивает" фантазии, которые почти никогда не соответствуют реальности.

"Я приду на работу красиво одетый – и все начнут это обсуждать, осуждать", – думает социофоб. Ну вот с чего он это взял? Большинству окружающих людей абсолютно все равно, кто и в чем ходит. В этом заключается главная трагедия социофоба: желая общения, он заранее готовится к фиаско, а потому предпочитает избегать любых контактов. Сам же пилит сук, на котором сидит", – объясняет Лариса Головина.Сейчас "помогают" развитию социофобии и социальные сети, которые, по сути, являются суррогатным общением. Общаясь в соцсетях, человек отдает свой ресурс, ничего не получая взамен, – чувства теплоты, обмена эмоциями, как при личном контакте, здесь нет. Люди со слабой психикой при таком общении все равно чувствуют себя одинокими.

"Плохая новость в том, что современное мироустройство (стремительный темп жизни, многозадачность, стратегия на успешность и т.п.) провоцирует развитие тревожности, а это значит, что количество социофобов будет расти", – уверена Лариса Головина.

Аскетизм поневоле

НОВОСТИОбщество

Верните трон родителям. Психолог о реальных детских психотравмах и юных манипуляторах

Эксперт утверждает, что "почувствовать себя социофобом" может каждый. Когда нервная система истощается, она начинает экономить психический ресурс, в том числе и ограничивая себя в социальных контактах. В современном мире даже люди с сильной психикой могут время от времени ощущать это состояние. Условно говоря, с утра ты полон сил и охотно общаешься, а к вечеру вымотан настолько, что уже не на каждый звонок ответишь.

Вообще, социофобия, по определению психологов, находится в области неврозов. Это не расстройство личности (как например, шизофрения) – личность-то как раз сама по себе здоровая, у нее здоровые потребности, но она их либо удовлетворяет нездоровым способом, либо блокирует возможность их удовлетворения совсем. Проще говоря: в психушку социофоб вряд ли попадет, но жить ему будет не просто.

"Боясь, что любой социальный контакт сложится ужасно, социофобы добровольно лишают себя всех возможностей, которые несет в себе социальное взаимодействие. Сидеть тихо – вот их выбор. Они предпочитают не заявлять о себе на работе, даже когда имеют в голове блестящий план, избегают обязанностей, связанных с публичностью. Все это лишает их шанса продвинуться в карьере, социальном статусе, доходах", – объясняет эксперт.

Каждому Пятачку свой Винни-Пух

Впрочем, хорошие новости тоже есть: социофобия лечится. Причем сами социофобы имеют высокий запрос на устранение своей проблемы, потому что прекрасно ее осознают.

НОВОСТИ

Сила воли не поможет: барнаульский психолог о том, как изменить жизнь

Так как источником такого состояния является повышенная тревожность, то скорректировать патологию помогают противотревожные препараты. Но они – не панацея. Не владея инструментами социального взаимодействия, социофоб даже после коррекции тревожности может оставаться "неуклюжим" в общении. Так как средства общения у него находятся на детском уровне, то ему, как ребенку, нужен наставник.

Например, профессиональный психолог, который поможет прокачать коммуникативные навыки с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Через обсуждения и дискуссии из представлений социофоба уйдет склонность к катастрофизации и эгоцентризм, они станут более реалистичными. А в проигрывании различных ситуаций он научится применять на практике средства коммуникации.

Но наставником для социофоба может стать и любой зрелый в вопросах коммуникации человек: родитель, супруг, друг, старший брат... Часто примеры такого взаимодействия можно увидеть в фильмах о подростках. А, пожалуй, самый знаменитый герой-социофоб – это Пятачок, буквально по каждому поводу ждущий подсказки любимого Винни.

"В коррекции социофобии нужна деликатность, нахрапистый наставник только усугубит ситуацию. Как шутят герои сериала "Теория большого взрыва": главное, не говорить социофобам, что они социофобы, у них от этого социофобия". Если же обучать социофоба коммуникативным навыкам терпеливо и поэтапно, общение постепенно перестанет для него быть мукой", – говорит Лариса Головина.

"Ослик в тупике". Нейропсихолог о том, почему в нашем мире так много тревожных людей

Как полезный механизм эволюции превращается в опасный инструмент, разрушающий психику человека

НОВОСТИОбщество